당뇨내과 전문가로서 저는 그동안 수많은 환자를 만나 건강한 식습관의 중요성을 직접 목격했습니다. 당뇨병을 예방하고 관리하는 데 적합한 식단 방법을 공지해알려드리겠습니다. 건강한 식습관은 다음의 원칙을 따릅니다. - 다양한 과일과 채소를 섭취하는 것. - 통곡은 혈당 지수가 낮으며 섬유질이 풍부합니다. - 포화지방과 트랜스지방 섭취량을 줄입니다. - 설탕이 많은 음료와 가공식품을 피합니다. - 적당한 양의 건강한 지방을 섭취합니다. 이러한 원칙을 따르면 혈당 수치을 관리하고, 체중을 유지, 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다. 당뇨병이 있더라도 건강한 식습관을 통해 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 저는 여러분과 함께 여정을 걸어가며 건강한 식단을 위한 맞춤형 계획을 وضع하고, 지속적인 지원을 제공..